2010年03月10日
自分自身の体質をチェックしましょう～☆
「太る」の一言は、人それぞれにあります
健康的にスリムになるためには、自分の太り方に合ったプログラムを組むことが大切です
そのためには、まずご自身の体質を知りましょう～
＊チェックリスト＊
１．朝、手足や顔がむくんでいることがよくある
２．手や足の先が冷えやすい
３．夕方になると靴がきつくなる
４．トイレの回数が少ないか、回数は普通でも毎回少量
５．皮膚を押すと跡が長く残っている
６．濃い味付けが好き
７．甘いものが好き
８．以前に比べて汗をよくかく
９．便秘がち
１０．のぼせやすい
１１．足先や下半身が冷えやすい
１２．自分の口臭や体臭が気になる
１３．子供の頃太っていた
１４．早食い、大食いの傾向がある
１５．ハイヒールを履くとシシャモ足になる
１６．ガッチリ体系、または筋肉がつきやすい
１７．スタミナには自信がある
１８．上半身が発達しているほう
１９．球技や陸上、登山などのスポーツをしている（いた）
２０．足首や膝、ウェストは引き締まっているほう
このリストの１～７に○が固まった人は水太り、７～１４に多くついた人は、脂肪太り、１４～２０なら筋肉太り、○がバラバラな人は、混合太りと言う傾向です！
次回のブログで、タイプ別アドバイスを書かせて頂きます
お楽しみに～
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2010年03月09日
ダイエットを始められる方へ。
ダイエットをしよう～
と思うと、食事制限をされますねっ
確かに痩せようと思うと、摂取カロリーを少なくして、消費カロリーを多くすれば簡単に痩せれるのですが、美容面の事を考えるとそれではキレイに痩せれません
食事制限だけのダイエット法は、リバウンドもしやすくなるので、気をつけてくださいね
キレイな体作りは、簡単なようで意外に難しいものです
食のバランスはカラダのバランスにイコールするものだと思います
ですので、ダイエットを決意された日は、まず「制限」よりもバランスを考えましょう～
ご自身の今現在の体調としっかり向き合って、何が足りないのかしっかり把握した上でダイエットを実行しましょう～
そうすることで、ダイエットの成功はより早く、健康的なカラダを取り戻すことができ、太りにくい体を作ることができます＾＾
次回のブログで、皆さんの体質をチェックできる記事をアップしますね～♪
posted by ibeauty at : 14:11 | コメント (0)
2010年03月08日
やっぱこれかな！
お気に入りシャンプー＆トリートメント♪
色々使ってみましたが、私の髪にはこれが一番良かったです☆
１０年くらい前に美容室で勧めてもらって使い出した、ナンバースリーシリーズ☆☆
香りも良いし、しっとりサラサラになります～！！
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2010年03月07日
伊丹の美味しい食パン屋さん＾＾
伊丹のバラ公園近くにある、食パン工房「あんじゅ」さんのパンを主人が買ってきてくれました～！！
昨年の１０月にオープンされたそうなんですが、いつも行列ができていてなかなか買えないそうなんです。昨日、お店の前を通ってみるとスムーズに買えそうだったので、寄ってくれたそう。
雨の日が狙いかもしれないですねっ☆
１．５斤５７０円と少しお高めですが、防腐剤等いっさい入っていないそうです＾＾
オーブントースターに入れると、クリーミーな香りがしてきます＾＾
そのまま食べても美味しいです！
ミルクパンみたい！
福島にあるラミのオープン当初のお味に似ています＾＾
またこの味に出会えて嬉しい～♪♪
＊食パン工房 あんじゅ＊
住所 伊丹市北野２－１０７－１
℡０７２－７７０－４９８０
営業時間１０時半～ＰＭ７時
伊丹市、西宮市、川西市、豊中市、尼崎市の方は、パン１本からでも配達して下さるそうですよ＾＾
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2010年03月06日
テーブルコーディネート♪
昨日のお休みは、テーブルコーディネートのレッスンに行ってきました＾＾
先生のホームページはこちらです！
http://stagesab.com/
以前からず～～とやってみたいな～。と思っていたのですが、なかなか時間を作ることができなくって、
やっとの思いで体験できました＾＾
まずは、テーブルに飾るフラワーアレンジメントを作りました＾＾
そして、今回のテーマは「記念日」と言うことでしたので、友人の誕生日会をイメージして、コーディネートしました♪
テーブルクロスやお皿、グラスなどたくさん種類があって迷いましたが、こんな感じのテーブルに仕上がりました＾＾↓
花柄のクロスにオフホワイトのクロスをチョイスして、作ったお花に合わせてみました！
お皿、ナフキンはこんな↑感じでカジュアルに＾＾
お酒は、お祝い事と言うことで、シャンパンを＾＾
バースデーカードとプレゼントを置いて出来上がり＾＾
いや～！！
テーブルコーディネート、とっても楽しかったです！！
これからもっと勉強したいと思います♪
作ったお花をお店の玄関に飾ってみました＾＾
posted by ibeauty at : 12:53 | コメント (0)
2010年03月04日
有難うございます＾＾
お客様から頂いた、ハワイのお土産＾＾
マカデミアナッツに蜂蜜がかかってマス。
塩分と糖分をミックスした味がたまらなく美味しいです！
嵌ると体にはよくないですけどね。。。
posted by ibeauty at : 17:43 | コメント (0)
2010年03月03日
今日のＪＲ
私は今、ＪＲで通ってるのですが、
ＪＲっていつもすご～～く遅れます。
電車に乗って通勤なんてすることなかったので、この大幅の遅れにビックリしています！
今日は２時間遅れて電車が着ました。
皆、すご～くイライラしていて、電車の中で電話してる人が多くて、
「今日、面接に行かせて頂くものなのですが～」とか、
「○時に会議に出る予定をしておりますが～」とか、
「お客様とのお打ち合わせの件ですが～」とか、
あちらこちらからそんな声が聞こえてきました。
ＪＲはどうなってるのかな？？？
ＪＲに乗る時は、遅れがないか確認してから駅へ向かうほうが良さそうです(泣）
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2010年03月02日
今日のご飯☆
今日のご飯はこちら↑
お家で作り置きしてきたものです！
野菜炒めに、高野豆腐、鮭です。
野菜炒めの中に豚肉、人参、玉ねぎ、グリーンボールを入れて。
疲労回復、代謝アップのために豚肉たくさん入れました＾＾
高野豆腐は電子レンジで調理しました！
毎日一回はお魚を食べるように心がけてます。
それは、老化防止に良いからです＾＾
アイチエンジングには、お魚さんの油がとっても良いんですよ！！
白いお皿に盛り付けするのって、結構難しいですね～(泣）
posted by ibeauty at : 17:53 | コメント (0)
2010年03月01日
婦宝当帰膠
手放せない漢方薬↓
婦宝当帰膠
これは、以前何度も紹介させて頂いてる漢方薬です♪
婦人科系によく効く当帰がたくさん含まれています！
冷え性の改善や、肩こりや疲労感など緩和してくれる作用がありますし、生理痛や生理不順にも効果があります！
これを飲んでいる時は、本当に体調がよくて、お肌も髪も爪もびっくりするくらいツヤツヤに保たれてマス。
止めると、体が疲れやすく、生理中の眠気やダルさがひどくなってしまう私にとって、この↑漢方薬は、手放せなくなってしまいました～。
婦人病からくる、体の不調はこれ↑が助けてくれますよ～！！
posted by ibeauty at : 11:23 | コメント (0)
2010年02月25日
乾燥は、
乾燥は老化の元。
しっかり、マッサージをして皮膚を活性させ、パックを行いましょう～♪♪
美容液、保湿クリームも大切ですが、まずはマッサージ♪
皮膚を柔軟にしてから栄養補給して下さいね☆☆☆
posted by ibeauty at : 13:08 | コメント (0)
2010年02月24日
オムライス♪
今日のお弁当は、オムライスに＾＾
めんどくさい時は、こんなお弁当になります。
炊飯器で、チキンライスを作りました。
玉ねぎ、ピーマン、チキンをたくさん入れて。
チキンの無いときはソーセージを入れたりします＾＾
前日に炊飯器をセットして、翌朝は卵を焼いて巻くだけなので楽チンです＾＾
posted by ibeauty at : 12:31 | コメント (0)
2010年02月23日
美味しいメロンパン♪
すっかり、伊丹っ子になってしまった私。
伊丹の方でも、美味しいお店を探し周ってマス＾＾
阪急伊丹駅近くでみつけたパン屋さん、ブーランジェリーグリムさん♪
こちらのメロンパンが有名だと聞いて、早速買いに行ってきました～！！
このメロンパン↑
写真では分かりにくいですが、少し小さめです。
下の生地が少しパイ生地のような感じで、食感はすごくもっちりしています＾＾
焼き菓子みたいなメロンパンなのでいくらでも食べれちゃいそうです！
posted by ibeauty at : 13:37 | コメント (0)
2010年02月22日
靴下♪
これから、サンダルやミュールを履く季節になりますね！！
足元のケアもとても大切な季節になってきます＾＾
夏場は、素足でサンダルやミュールを履く方が多いと思います。
長時間素足でサンダルやミュールを履いてしまうと、足の角質が段々と硬くなってきます。
ですので、お家では靴下を履くように心がけて下さいね＾＾
posted by ibeauty at : 14:25 | コメント (0)
2010年02月21日
習い事♪
もうすぐ温かい季節到来ですね～♪
紫外線がきつくなってくるのは嫌だけど、春になると新しい事を始めたくなったり、新しい洋服を買いに行きたくなったり。
と気分を転換させたいのは私だけ？？＾＾
今まで習い事と言う習い事は、したことがないので時間を作って何かを身に付けたいと思います＾＾
さてどんな事を勉強しようかな～？？？
posted by ibeauty at : 14:46 | コメント (0)
2010年02月20日
我が家の食材は。。。
結婚してから、お客様からこんな質問をよく受けます＾＾
「料理とかどうされてるのですか？？」
「食材はいつ買いに？？」
こんな風に、食生活の事をよく聞かれるようになりました♪
我が家は、
私が仕事をしている事もあって、食材の買出しがなかなか出来ないこと、買いに行く時間があっても夜遅い時間になってしまったり、午前中に買出しに行っても電車に乗って帰るのが辛かったりで、最初は買出しがとてもおっくうで、毎日食材を買ってもすぐに腐らせてしまったり、時間のロス、食材のロスがとても多かったので、思い切って食材を休みの日に買いだめする事にチャレンジしてみました！！
料理本を読んでいて、
「大体の食材があれば何か作れるんや～」と気づき、取り合えず肉、魚類、お野菜を揃えてみました＾＾
１週間分のメニューを決めなくても、食材があれば何かできる！！
こんな大雑把な発想で、私は一週間に一度これだけの食材を買いだめします↓
お野菜は、玉ねぎ、人参、ジャガイモ、ピーマン、シイタケ、エノキ、大葉、葱、シメジ、etc
お肉や魚類は、こちら↑
豚肉、牛肉、鶏肉、ささ身、ミンチ、鮭、その時の旬の魚etc
これらは冷凍庫に↑
新鮮なものを食べたい！と思うとど～しても鮮度は落ちてしまいますが、一週間で食べ切れたらよし◎とします＾＾
カレールーと、シチューのルーは欠かさずストックしています♪
食材が無くなってきたり、何を作ろうか悩んだ時の為です！
あとは乳製品と卵。
そして一週間経つと、
冷蔵庫の中身は
ほとんど空に近い状態になっています♪
買い物に行く前に、一度古いお野菜などは処分したりして冷蔵庫の掃除をします＾＾
そうすると、冷蔵庫の中もキレイに保てて、食材のロス、時間のロスがなくなります！！
１週間で食べた食材も分かり、栄養のバランスも偏りません＾＾
こんな感じで我が家は、一週間の買いだめをしています♪
皆さんは、どうされてますか～？？
posted by ibeauty at : 10:39 | コメント (0)
2010年02月18日
今日のお弁当♪
今日は、お家にあまり食材がなかったので、かなり手抜きのお弁当になってしまいました。
冷凍室にあった、鶏肉と海老を解凍して、野菜室にあった人参と玉ねぎ、キュウリ、コーンを使って、何とか調理できたのがこの↑内容です＾＾
おかずは、唐揚げにちくわにキュウリを入れてカットしたもの。
ご飯は、海老ピラフにしました＾＾
ピラフの中に余っていた玉ねぎと人参を入れて
炊飯器で作りました。
栄養は
バランスが大切だと思うので
できるだけ違う食材を食べれるように
ご飯に色々な食材を入れると余り物の量で何とかバランスも整うものです＾＾
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2010年02月17日
ローションパック♪
当店でオススメしております、３２℃シリーズのセダローション↑
このローションは、荒れたお肌や日焼け後などのお肌を沈静してくれて、皮膚本来の機能を正常化してくれる化粧水です☆☆
老化してきてるお肌にも◎
そして、肌荒れがひどい時は、このローションをコットンなどに含ませてパックされると良いですよ♪
お家でのスペシャルケアとして是非お試しください＾＾
posted by ibeauty at : 13:44 | コメント (0)
2010年02月16日
体脂肪には、
やっぱりこの↑ヘルシアウォーターが効果的だと思います♪
去年、夏の間ず～～と飲み続けていて冬になってから飲むの止めたのですが、段々と体脂肪が落ちなくなってきたので復活しました＾＾
一週間で体脂肪が２パーセント落ちました♪
やっぱり効果あります！！
ヘルシアウォーター☆
効果は、止めた時によく分かりますねっ！！
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2010年02月15日
バスエステ☆☆
お家で、カラダのケアをできる場所はお風呂です！
しっかりカラダを温める事で、冷え性も改善できて代謝もアップし、汗をかく事もできます＾＾
そして、入浴剤を入れる事で乾燥予防にもなります☆
今日の入浴剤は、こちら↑
グレープフルーツの香りがする、バスクリーム♪
柑橘系の香りは、神経のバランスを整えてくれてストレス解消にも良いと言われてマス☆
しっかりお湯に浸かって、カラダを温めましょう～＾＾
posted by ibeauty at : 10:43 | コメント (0)
2010年02月14日
ブランシュネージュ☆
可愛いミラー付のキーホルダー♪
ブランシュネージュ♪
お客様から頂きました＾＾
ミラーに「ＩＫＵＹＯ」と彫ってくれてマス☆
すっごくデザインも私好みでとっても嬉しい～です。
素敵なプレゼント、有難うございます☆☆
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2010年02月13日
フードプロセッサー☆
フードプロセッサーは、玉ねぎのみじん切りも簡単に出来るのかな～？？
買おうかどうしようか迷ってマス。
玉ねぎをみじん切りする時の目の痛みに耐えれません。
涙も食材が見えなくなってしまうくらいにボロボロと出てくるので、対策を考えてるのですが、今のところ
この↑フードプロセッサーかな？？
と思ってるのですが、これどうなんでしょう？？？
posted by ibeauty at : 10:28 | コメント (0)
2010年02月11日
お弁当♪
今日のお弁当は、低カロリーで栄養価の高いおかずに致しました。
毎日こんなメニューだと、たまにお肉が食べたくなったり、油物が食べたくなったりするので、外食後や高カロリーの食べ物を摂取した時に、できるだけ低カロリーで栄養のある物食べるように心がけてマス。
今日は筑前煮と高野豆腐、葱たっぷりの玉子焼きです＾＾
ご飯には、明太子と海苔を挟んでいます。
筑前煮には、牛蒡、人参、シイタケ、蓮根を！！
蓮根は、ビタミンＣが豊富に含まれてますので美肌に効果的です♪
牛蒡は食物繊維が含まれてますので、食べすぎた次の日にたくさん食物繊維を取ってお通じを良くします＾＾
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2010年02月10日
クラランス☆ストレッチマーク化粧品♪
こちら↑のお化粧品、長年愛用しています＾＾
ボディ化粧品はずっとクラランスです！
このストレッチマーク化粧品は、お肌に弾力を与えて肉割れや妊娠線を防いでくれます！
太ももにあった肉割れが２ヶ月使い続けてキレイになりました～。
もちろん、乾燥予防にも効果的ありますので、乾燥した部分に使用するのもＯＫです＾＾
posted by ibeauty at : 12:00 | コメント (0)